co mi tam

[...] wczoraj, oj pojadłam :-P. Byłam cały dzień non stop głodna - nie mogłam się skupić na niczym. Ostatni posiłek był podzielony na dwa, ale właściwie to podjadałam to tu to tam, więc ciężko mi powiedzieć co było bliżej pierwszego posiłku, a co bliżej drugiego więc wpisałam w jeden - grunt, że policzone :). [...]

[...] on w pewnym momencie "ej, a mamed nie walczył w tym MMA-nie sądze, że się przejęzyczył i chciał mma attack powiedzieć, tylko myślał że mma to organizacja jak ksw? i nie miał tam jakiejś spiny?" sobie myślę w wtf%-) on mówi"no,bo te mma to było wcześniej niż ksw,nie?" }:-( nie skomentowałem, tylko przekręciłem, że na MMA Attack nie walczył nigdy, [...]

[...] stwierdzeń "za słabo się znamy bym Ci pokazywał coś niezwykłego" bo na wstępie wiele osób(w tym musze szczerze przyznać ja) dystansuje sie do takich haseł. jest tam też fragment o tradycyjnych usportowionych sw. Chodziło mi o zasadę komercji w jednym i drugim przypadku ok,kumam. chodzi mi o to,że nawet tradycyjne sw miały kiedyś [...]

[...] potreningowy , chwilę posiedzę i spać ;) Jutro kolejny dzień treningowy...chyba ostatni w tym tygodniu, bo od piatku do poniedziałku jestem w Opolu i moze byc problem by tam potrenować :-/ Zaczęło się od grubaśnego omleta: http://i.imgur.com/y3QC6re.jpg http://i.imgur.com/6Wmpu6Y.jpg Renia potem przygotowała koktajl [...]

[...] oliwa ,olej lniany, olej kokosowy, tłuste mięso czasem,orzechy różne(w końcu dorwałem mix w przyzwoitej cenie :-)),sery. Suple jakie na tą chwile biorę to: zestaw witamin,kompleks witamin B,witamina C 1g, magnez,cynk,ostropest plamisty,wyciąg z żurawiny,kompleks wit. A+E+selen,kreatyna mono,beta-alanina. Trening ostatnimi czasy(ostatni [...]

[...] droga,co się okazało tak wcale nie było,nie wiedziałem jak jechać praktycznie zaraz po wjezdzie do Torunia,no ale nic byle do mostu Jana Pawła 2,najpierw pytałem dziadka jak tam dojechać co siedział na przystanku,dobra,ale i tak nie trafiłem bo przejechałem go,na stacji spytałem kolesia jak dojechać i mówi,że muszę się wrócić bo [...]

[...] z pływaniem,dopiero się wciągam,treningów nie było dużo,ale starałem się też na tyle na ile mogłem,głównie chodziło w nich o naukę techniki,płynność ruchów,no i gdzieś tam w oddali w jakimś stopniu wyrobienie wytrzymałości oraz szybkości. Końcowa ocena w realizacji celów: Cele nie zostały do końca osiągnięte,ale i tak jestem z siebie [...]

[...] był ustalony - może gdyby był to przycisnąłbym mocniej. Jak płuco wróciło na miejsce wpadło dodatkowo - 10x10 Pompki - solidne, w pełnym spięciu, klata do gleby a nie jakiś tam bujany wąż :-)) - Bench Press 4x8 na zatrważającym ciężarze 40kg ale bardziej w formie przypomnienia ruchu bo dawno nie był wykonywany. Muszę popracować nad techniką bo [...]

Podsumowanie wczorajszego dnia panowie Ogólnie chciałbym podziękować Dawidowi I Przemkowi za to że umożliwili mi dojechanie na te zawody bo inaczej to bym tam raczej nie dotarł Atmosfera była mega , droga powrotna bardzo zabawna.Zmęczenie dawało znaki i czasami coś się wyrwało nie tak hehe , ale przynajmniej nikt nie usypiał bo było z czego się [...]

[...] też kiedyś tak się zdyscyplinuje...@@-) Narazie to jak chcę kupić coś "złego" to mój chłopak mówi "Sforcia takich rzeczy nie je!" }:-( no i motywacja w górę! Więc wiec że czytamy Ciebie tylko się nie odzywamy ale skoro tak Cię to martwi to zacznę częściej komentować :-D bo w sumie często mam ochotę ale tak myślę nie znamy się a tu bardziej [...]

[...] dość, że to pozowanie bokiem, to mi nie wychodzi %-) A żeby pokazać się bez leginsów, to mam za dużo fatu jeszcze na czwórkach, żeby było widać mięśnie }:-( |-) Ale jakiś tam obraz jest. Swoją drogą wróciłam do treningów i już wszystko wraca do normy z formą, waga lekko w dół i pomiary chyba też, ale to się dowiem w niedzielę, bo wtedy się [...]

[...] siłowni jako trener na cały dzień }:-( Nie tylko do personalnych ;-) Póki co raz w miesiącu wpadną mi weekendy, ale że dziś dodatkowo mieliśmy akcję Drzwi otwarte i jakieś tam atrakcje, to ludzi przewinęło się dość sporo ;-) Już przy końcu miałam gardło zdarte od tego gadania, ale fajnie było %-) całkiem nieźle myślę, że się odnajduję w tym, [...]

[...] są tego efekty a ja nie po to zakładałam dziennik żeby dać się starym, głupim nawykom! Będę chodzić z pojemniczkiem wśród ludzi mniej i bardziej poważnych a jak przyjdzie mi wyjechać na Syberię to i tam znajdę siłownię, trening wykonam najlepiej jak umiem. Tylko to pieprz*** uczucie, że nie jest idealnie. Dziękuję wszystkim, że mogłam pomarudzić.

[...] Ci się albo wręcz zniwelowały wałeczki po bokach, wcześniej lekko odstawały, teraz są zdecydowanie mniejsze i prawie wcale ich nie widać (ale mogę sie domyślac że jest tam trochę tłuszczyku :))) oraz to że brzuch zrobił Ci się bardziej płaski, jak tak spojrzeć z boku. I pewnie ciało Ci się ujędrniło, czego niestety nie da się sprawdzić na [...]

[...] lub bez sztangi tylko z hantlami żeby nie przewazalo no jedna strone,). Co prawda myślałam wtedy że mam 7 mm różnicy w długości nóg bo tak mnie wtedy fizjo zdiagnozowal. Cos tam głowie jeszcze z tego myślenia zostało Unilateralne ćwiczenia przydają się też właśnie w przypadku jakichś dysproporcji, problemów ortopedycznych itp. Mogą być [...]

[...] :-D ), to dzisiaj nie byłoby w tym dziale czterech triathlonistów i kolejnych ośmiu aspirantów do trojaczków :-) Polecam lekturę fajnych blogów. Kurde, czy ja coś innego czytam w necie? Wiem tylko tyle, że idą imigranci, tłuste jedzenie jest najzdrowsze na świecie i kto i jak trenuje. Reszta mnie obchodzi tak umiarkowanie. Blogi i arty. Pierwszy [...]

[...] kettle. Bardzo lekki trening. Bardzo. Za bardzo. A może tak ma być? Po powrocie miałem nawet zrobić 15 singli, ale 22:00 to niekoniecznie dobra pora do łomotania klamotami. Dobra. Nie ma problemu. Głównie tłukliśmy TGU (na początku), a potem martwe ciągi i swingi na dwie kule. Kołcz kazał mi 2 x 24. Pokornie robiłem. :-) Powrót do źródeł. [...]

[...] a czas leci… :-| Jutro widzę się z promotorką, więc jeszcze ona mnie dobije... Nie wiem czy to dobry czas na konkurs. %-) Tzn. nie zamierzam porzucić treningów. W ogóle postaram się ciągnąć wszystko jak teraz i równie regularnie bywać na forum. Trzeba mieć odpowiednie priorytety. 8-) Ale w zaciszu swojego dziennika też można coś tam robić. ;-)

Ja tam nawet wolę surowe warzywa od gotowanych. Ale IMO to wszystkiego nie jesteś w stanie zjeść na surowo, ostatnio wcinałam surowy kalafior, bo uwielbiam (choć niby surowy wzdyma) to szwagierka z niedowierzaniem patrzyła i chciała spróbować, bo surowego nigdy nie jadła;p hehe. Mogę jeść kalarepę (ale nie widze ostatnio w sklepach:(), marchew, [...]

[...] starówkę i ze starówki na lotnisko wygląda jak małe, niezadbane Polskie miasteczko. By to dostrzec nie trzeba ruszać się daleko, wystarczy wyjść za słynną Ostrą Bramę i już tam zaczyna się syf. Co ciekawe, będąc w Ameryce wrzucałem tu rozpiski o samochodach, po przyjeździe do NY liczyłem, że zrobię kolejny wpis, zobaczę pełno Porsche, Ferrari [...]